COSA INDOSSARE nelle ESCURSIONI

• Scarponi a collo alto con suola in Vibram: devono essere comodi e già “rotati”
• Calzettoni tecnici lunghi
• Pantalone tecnico o, solo inizialmente, pantalone comodo
• Canotta intima - a pelle - traspirante, di polipropilene (evitare il cotone)
• Maglietta tecnica traspirante a maniche corte
• In autunno: pile leggero o maglietta tecnica a maniche lunghe
• In inverno: due pile di media pesantezza (da preferire rispetto ad uno molto pesante)
• In inverno: un paio di guanti
• Copricapo: d’estate, di cotone leggero ed a tese ampie; d’inverno berretto di pile o lana

COSA METTERE SEMPRE NELLO ZAINO

• Giacca a vento tecnica impermeabile e traspirante. (in attesa di acquistarla: k-way o mantella ampia)
• Sovra-pantaloni impermeabili o, in mancanza, ghette impermeabili
• In inverno: un secondo paio di guanti
• Occhiali da sole (anche d’inverno)
• Occhiali da vista di ricambio (se necessari)
• Crema solare e stick protettivo per le labbra
• Coprizaino impermeabile (se non presente nello zaino)
• Borraccia (almeno 1,5 lt. d’estate)
• Barrette energetiche e/o frutta secca e/o altro per spuntini
• Pranzo al sacco (se previsto dal programma)
• Bussola (ed altimetro)
• Carta topografica (in busta impermeabile)
• Fischietto
• Lampada frontale (o, in mancanza, torcia) con batterie di ricambio
• Telo termico d’emergenza
• Mini kit Pronto Soccorso
• Cellulare
• Coltellino multifunzione
• Fazzolettini di carta
• Carta igienica
• Nastro adesivo “americano”

COSA LASCIARE in AUTO o sul PULLMAN

• Un cambio completo di indumenti (compresi la biancheria, un asciugamani ed un paio di scarpe)
• Una bottiglia di acqua “minerale”
• Biscotti secchi